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液体钙是孕期补钙首选吗?

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解决时间 2021-02-18 15:32
我怀孕23周,需要补钙了。孕中期每日补多少钙剂比较合适?是不是优选液体钙?钙补多了,真的会造成胎盘老化吗?
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钙在孕中晚期的需要量比孕前增加了25%,达到1000毫克,大约相当于增加了一杯牛奶的含钙量(200毫克),似乎并不难以实现,问题是,很多孕妈妈孕前的钙摄入水平就很低,是达不到标准的。有鉴于此,通常在围产保健中,会在孕20周左右让孕妈妈每天在饮食之外补充钙制剂(钙含量600毫克/天左右)。在各种钙剂中,液体钙是值得推荐的,它较少带来便秘等副反应,且耐受度良好。   钙作为一种营养元素,确实是有摄入量上限的,营养学上称之为“可耐受的最高量”,其值为2000毫克/天,相当于2升牛奶的含钙量。钙摄入过多确实会增加高尿钙、肾结石等的风险,还会抑制其他二价阳离子的吸收,造成铁、锌、镁等利用率下降,矿物质失衡继发胎盘老化也是有可能的。总之,孕妈妈要做到孕期合理膳食,并饮用奶制品500毫升/天,或补充相应剂量的钙剂,将总钙摄入在1000毫升/天即可。
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