怎样减肥快点…不吃药…运动也少点

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-05-06 17:33

提问者网友：沉默菋噵
2021-05-05 23:52

怎样减肥快点…不吃药…运动也少点

最佳答案

五星知识达人网友：神鬼未生
2021-05-06 01:25

尽量节食，如果你想一点儿力都不费是不可能的，最基础要从节食开始，要适量调理，这样下来，慢慢就会瘦下来的了

全部回答

1楼网友：掌灯师
2021-05-06 04:37

晨操晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。上楼梯每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。原地跑在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。步行饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。跳绳只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行.

2楼网友：佘樂
2021-05-06 03:02

给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒 2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

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