腹肌疼得厉害怎么处理？

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解决时间 2021-07-14 06:00

提问者网友：留有余香
2021-07-13 21:26

这两天在体校也许是仰卧起坐做多了腹肌疼得厉害不敢大笑一笑就疼请问有什么可以让腹肌快速恢复的因为这两天还要训练比如说外敷或者涂抹

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-07-13 22:29

这是因为你很久没有这个强度训练了，很正常的，恢复个三天左右就好了，然后下次再练的话，强度不是非常大的话，是不会出现这么疼的，只要合理的饮食，坚持锻炼，腹肌会练出来的，提醒你一下，做仰卧起坐时腰不要挺的太直，这样压力会集中在腰部对腰椎不好，手不要抱头，放耳机两侧就行了，否则起不来时会自然的手用力，对颈椎压力非常大，

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1楼网友：鸠书
2021-07-14 00:32

肌肉分泌乳酸... 加强饮食几天就好了

2楼网友：渡鹤影
2021-07-13 23:22

晚上拿个热水袋放在肚子热一下、会好的快一点、适用于任何地方肌肉疼痛、也有预防的效果、我都一直这样

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