我今年15岁，是女生。目前166cm，想长到177，怎么办？（最好不吃那些乱七八糟的补品）

我今年15岁，是女生。目前166cm，想长到177，怎么办？（最好不吃那些乱七八糟的补品）

多补钙！！
多运动·跳高·
生活有规律！
早睡早起！！

一般来说只要你饮食均衡,, 生活淡定些就可以,,,多运动,,

首先长高主要靠遗传因素，其次是加强锻炼，然后就是营养问题，多次蔬菜多吃含钙的食品。

你可以做些运动 伸懒腰的动作会吧 每天做几次 尽量把手抬高 要多吃东西 打篮球这些都可以有助长高 但其实都是因人而异的 如果你坚持一段时间没有效果 就去看看医生吧 还有一种方法就是打激素 你可以试试

女生15岁166CM，够高了，身心健康，顺其自然吧，你15岁，还有几年的长高期，正常的营养和休息+适当的运动，可能长到你理想的高度的。 祝你健康快乐！

你好！ 多运动，多休息，多吃含钙的食品有利于长高。 身高主要受遗传影响，后天的影响比较小。 不是说想长多高就能长多高的。 唯一有效的办订敞斥缎俪等筹劝船滑法就是手术，不过风险大。 如有疑问，请追问。