运动损伤
习惯性脚踝扭伤怎么调养？
答案:2 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-27 20:56
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-04-27 17:36
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-04-27 17:54
运动前必须热身运动 可以慢跑2分钟 做小跳运动（就是膝盖不弯，踝关节用力向上跳） 反正就是要活动开 还有运动时不要突然发力 发猛力 那是小问题 过一阵自己就好了 重要的是要强调 运动前热身 不然还会痛
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-04-27 19:20
希望可以帮到你：
最快管用的方法：用田七砸碎后冲水或冲酒，每次一到二克即可，喝完后一小时内，青紫部分全部消除或部分治疗方法。消除，但五小时后会继续发作， d说明用药非常有效，试用后如有效就给你一个最有效的
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