每天睡到4点准时醒 还有莫名的恐惧

每天接近晚上头就昏昏沉沉 睡到4点准时醒 还有莫名的恐惧 而且夜晚梦多

很大原因是你潜意识里有不安全感，也许是对于真实状况的警惕，也也许是自己无中生有。
有个方法可以试试，以毒攻毒，向潜意识下手，晚上临睡前向自己暗示，自己是完好的，自己会一直完好，坏事只是过眼云烟，总会轻易过去，然后尝试去找出，幸福的感觉是什么样的感觉，你的心跳，呼吸会有什么不同，然后假装已经幸福了，深深相信这就是事实！早上起床时也做同样的事。。并无时无刻，把注意力集中在美好事物上，例如，你还是完好无缺，，你还能呼吸，你还能醒过来，你还在一个安全没事的环境，并怀着深深的感激之情，然后一直把自己金银在幸福的感觉里氦弗份煌莓号逢铜抚扩。。

心理暗示的力量是无穷的。希望对你有帮助

缺乏安全感！！也很有危机感啊。赶快努力多挣钱

看看心理学之类的书吧，心病得心药医，恐惧是因为有放不下的东西事情在挂念，属于偏执，这样会心理负担越来越重，心情越来越差。前几天看一个电影上说的能把敌人变成朋友的时候，把矛盾统一的时候，就会自在快乐。希望我没理解错。

睡眠不足故晚上头脑昏沉，甚至早饭后也头脑昏沉欲睡，与四时醒均为压力过氦弗份煌莓号逢铜抚扩大，睡眠不足所引起。恶梦连连、惧若将捕与前症联系起来看，还应该有头晕耳鸣、口苦咽干、睡眠不稳、假寐易醒、失眠健忘、夜寐盗汗、腰膝酸软、遗滑精液等证。乃因肾水走下、心火炎上，心肾不交、肾阴虚所致。即：神经衰弱。