每天喝多少水好呢?

用多大的杯子？每天和几杯水为佳！

2000~2500毫升，一般杯子都在250毫升左右，也就是八杯水。

饮水过少不利于体内废物的排泄，饮水过多会加重心脏和肾脏的负担。

早上起床就要喝，就是刷牙之前~要慢慢的和~在嘴里酝酿一下再吞~叫少许盐或柠檬片比较好，还有运动后千万不要大口大口喝水~要慢慢的吞~不然你吸收不到里面的矿物质或营养·晚上就别喝了，影响睡眠不说，第二天眼睛也容易肿 吃饭的时候最好不喝。2000ml是没错的~

至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。