开合跳能减肥吗？

开合跳能减肥吗，一定要最真实的评价啊，试过的朋友来说说效果吧！

开合跳可以减肥。开合跳也算一种有氧运动，只要动起来就能消耗热量。
开合跳可以迅速的提高你的心率，让身体加快进入到运动的状态，将心率一直保持在最佳燃脂心率，就能消耗热量。
1.每天最少跳100个开合跳，可以一组20个，做5组。
2.想要更好的燃脂，可以再加20个波比跳，一组10个，做2组。
训练次数根据自己的身体状况合理调整，等身体适应了这个训练强度，可以依次增加为20个一组，做5组。

望采纳，谢谢

开合跳能减肥吗坚持的话还是有点效果的，但是真的太累了，果断放弃，任由肉肉长出来，最后连我老爸都看不下去了，不知道听谁说雷圭儿瘦身有效，就帮我入手了几盒，现在看到瘦下来的闺女，老爸说总算不用担心我的终身大事了，笑哭JPG。

全身运动是可以减肥的，但速缉户光鞠叱角癸携含毛度比较慢，还要看你是否能坚持，如果想快点又不伤害身体，可以用绿果纤减肥，每天一个，缓解人体摄入脂肪，还能赶走脂肪，排毒养颜

我女儿天天跳，一二个月就减了十斤了，不过她每次练。一个小时左右

可以，开合跳也是有氧运动，脂肪酶一般在运动20-30分钟后活跃，所以建议30分钟以上，可以分组跳。最好加点力量训练，如深蹲，硬拉之类的，效果会好些。 另外，减肥一定要配合大量喝水（建议用喝水时间）和调整饮食（建议用食物记录软件）

每天只做开合跳，并不能减肥，需要饮食和生活方式一起协调合作。做运动，不会让你迅速瘦下来，运动减肥都是需要长期坚持的，如果你坚持下来，不仅是身上肉少了，还会改变你的体型和精神状态。金钥匙健身祝您拥有一个美好的体型！