我今年14了 167 腿很粗 腰很细 但是身体骨头很大 腿就特粗 虽然每天早上跑步 但是还是不瘦

该怎么办？给点意见吧 。。

首先你要确定你的腿是哪种类型的粗，一般来说小腿腿围的最佳比例是身高乘以0.2，你167的话大概是33公分左右，你测量一下自己大概要减多少。
腿粗有3种:水肿型，脂肪型和肌肉型，你摸摸腿上的肉如果是松的，那大概是前2种，比较好减，如果是后者则要等腿上的肉松下来再减比较好。
水肿型，顾名思义要排水，可以选择刮沙板从腿由下往上推，平时饮食清淡少盐，多运动排汗。
脂肪型，要配合一定瘦身霜加静脉区张袜。洗澡后和运动前涂抹并辅助按摩手法，白天穿美腿袜6小时以内，依自己情况而定。还有运动，运动后一定要压腿，才能保证腿不会长肌肉而是变纤长。每天睡前躺床上空中踩单车30次最瘦腿，但一定要坚持才有效果。还有推荐一款山茶根精油，涂至耳后一天一次，可以增强新陈代谢睡眠也好，改善体质。
肌肉型就是按摩还有泡热水脚让肉先松下来再参照脂肪型瘦吧！我看你是学生，推荐一款最平民的瘦身霜，可在聚美买，妮维雅的纤体凝露，200ml79一大支，坚持使用才有效

去看岛国动作大片，他会教你怎么做，你一定能瘦下来！

你的每天有多长时间了 坚持是做成一件事的唯一方法 注意饮食，因为你还在长身体，该吃的还得吃 沈殿霞的女儿不是照样能减下来吗 不过是个残酷的过程

网上搜一些瘦 腿的动作，比如说瑜伽之类的，瘦腿可不是一件简单的事啊。我的小腿粗。

这减肥的事情是强求不来的~~搞不好还会弄坏了身体！！