肺活量怎么测？怎么才能更高？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-08 03:27
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-05-07 06:48
肺活量怎么测？怎么才能更高？
最佳答案
- 五星知识达人网友：白昼之月
- 2021-05-07 08:07
做之前要做几次深呼吸,然后展体做最大量深吸气,而后再匀速呼出,到最后蹲身体两肘加腹部作最后呼出.
全部回答
- 1楼网友：末日狂欢
- 2021-05-07 12:55
有一个机器可以测,我测过,是含一个东西,对里面吹气.我大学时测的
增加肺活量,就要进行长时间,规律的有氧运动.根据你的需要.
推荐几个专门练心肺的运动.1.长跑(慢速度,长距离,长时间)
2.跳绳
3.游泳
以上三个可以不仅可以提高你的肺活量,而且可以增加弹跳力,和腰腿肌肉力量. 最后一个是专门训练肺活量的 , 4.水中闭气,
- 2楼网友：等灯
- 2021-05-07 11:17
多做有氧运动,如跑步.可以曾加肺活量
- 3楼网友：刀戟声无边
- 2021-05-07 09:37
吹气球可提高肺活量
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