长期用鼠标，手酸痛，怎么办？

长期用鼠标，手酸痛，怎么办？

你好！

这是腱鞘炎，根据这种发病的特点，我们临床上现在也叫他鼠标手。一般这类疾病，都是由于长期特定于一个特殊的姿势，而使相应关节慢性劳损所导致，比如网球肘、高尔夫球肘以及保姆手，还比如说之前报道的有人用手机发短信过多，结果导致手指疼痛等等，这些和你的病都是一个性质的。

对于这种病，最直接的办法就是纠正之前的不良姿势，比如说你的情况，暂时情况下就不能用鼠标了，只要去除了不良致病姿势，如果病变还处在初期的话，那么症状会逐渐消失的，必要的话，也可以外擦点如锐迈或扶他林之类的外用软膏，其余一般不用特殊治疗。这段时间，实在不行换个手操作鼠标吧，虽说可能不习惯，但为了健康，还是值得的。

如果确实比较严重，而且要想尽快好转，可以考虑到医院进行局部封闭注射，这是个行之有效的办法。

以上是对楼主病情提出的几点建议，当然具体情况具体分析，至于怎么选择，还要楼主自己定夺。

希望能够帮到你！

对于该病的预防，应着重建立在营造健康的工作环境和正确操作自我保护方面。最重要的是防患于未然，重在改变不良的工作方式，严重者这需要立马就医！ “鼠标手”的形成，确与不恰当的鼠标造型有密切关系。依据人体生理结构及工程力学原理，重新设计更符合健康要求的新型鼠标。最近推出一款垂直造型的立键，这款ev人体工学鼠标，可有效预防“鼠标手”。预防鼠标手关键还需要对手腕进行功能性的锻炼，保证手腕部的血液循环，使用合适的鼠标加上适当的手部锻炼才是真正预防鼠标手的有效方法。 1、键盘应放置在身体正前方中央位置，避免把键盘斜摆在一边，以与肘持平高度靠近键盘或使用鼠标，键盘摆放的高度以及与人体平行距离应调整到一个感觉舒服自如的位置，在桌子与鼠标或键盘之间垫一块木版或软垫，使之处于水平状态，这样就预防了腕部损伤。同时也可以预防腕管受到过度牵拉;最好选用弧度较大、接触面较宽、有助于力分散的鼠标; 2、肘部工作角度应大于90度，以避免肘内正中神经受压; 3、手腕尽可能平放姿势操作键盘，既不弯曲又不下垂; 打字时要正对着键盘，否则容易引起手腕过度紧绷; 4、前臂和肘部应尽量贴近身体，并尽可能放松，以免使用鼠标时身向前倾; 5、确保使用鼠标时手腕伸直，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量使用臂力，避免使用腕力。坐姿挺直并最好使用背垫，应坐硬椅后背紧靠椅背，双脚应平放地面或脚垫上 6、坐时要注意挺胸，不要含胸驼背，背部最好紧靠在椅背上。双腿不要交叉或跷二郎腿，以免使血液循环受阻，影响局部血液供应; 7、显示屏放置在身体前面的高度以不使头部上下移动为宜，当坐正之后，双眼应与屏幕处于平行直线上，确保显示屏的亮度适中; 这些都是导致鼠标手的原因，所以要立马纠正！