但是我有大大块的胸肌，本人不算肥，属于中等身材/
我是一个初二的小伙子,已经练了4个月的仰卧起坐,已经有了2块,但是不明显.为什么?
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-08-10 23:14
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-08-10 09:55
最佳答案
- 五星知识达人网友：风格不统一
- 2021-08-10 11:21
初二？应该OK的哦。可以练的。你练了4个月？俩块？应该是每天练的量少了。我初一常打篮球（常会用到腰），再每天连续30-45个仰卧，一开始不能连续的完成，但坚持几天就可以的，反正就是要坚持的练。我大概练了不到半年，初一就有八快腹肌了！
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- 1楼网友：风格不统一
- 2021-08-10 15:15
这是因为腹肌的肌肉不同于身体其他部位的肌肉，你必须在有氧或者无氧的运动结束后，再去练腹肌，身体其他部位的肌肉要经过48小时，才可以再练，而腹肌不需要，天天可以练。
- 2楼网友：毛毛
- 2021-08-10 13:37
也要更据身体状况来的，你现在还属于成长期，肌肉一般都不会很明显，等身体大体定型后经常锻炼就会明显很多
保持锻炼身体好
- 3楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-08-10 11:57
继续练，练肌肉的方法多的是，不一定非要那个，那只能练腹肌！
- 4楼网友：孤老序
- 2021-08-10 11:50
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