高温瑜伽对身体有什么好处啊。。。

高温瑜伽对身体有什么好处啊。。。

好处和不利是兼并的，高温瑜伽又叫热瑜伽，热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。热瑜伽课每周三次，每次1小时左右，热瑜伽房里总是聚集着最高的人气，瑜伽垫满满当当地铺在地上，学员从20岁出头到50多岁都有，以白领居多。通过对人体柔韧性的锻炼，能改善脊椎的柔软度，反方向挤压颈椎可以起到舒经活血治疗偏头痛、颈椎痛的作用，尤其适合经常在坐办公室的人。运动不足、紧张的精神压力和过度的消瘦都会造成人体的寒性体质，而热瑜伽正好结合了温暖与运动，让人们冒着严寒前来体会季节“错位”的运动乐趣。心脏病、高血压、严重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、产妇，亚健康的人不适合练习。

高温瑜珈的好处 (1)、减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。 　 (2)、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。 　 (3)、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果） (4)、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 　 (5)、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。 　 (6)、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。 　 (7)、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽。 　 (8)、平衡饮食及调节内分泌。 　 (9)、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。 　 (10)、促进血液循环。

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促进血液巡环.加快新陈代谢.可以大量排毒排汗.还能减肥