多吃咸的好，还是多吃甜的好

多吃咸的好，还是多吃甜的好

多吃咸的好，还是多吃甜的好
　　因人而异；甜的好一点，可以迅速补充血糖，增加食欲；令人充满活力；
　　但是要适量从营养角度来说，早餐个人一天提供的热能占全天摄入热能的20%～30% 蛋白质，脂肪，碳水化合物这三比需要都要摄入~ 碳水化合物占60% 蛋白质30% 脂肪10% 左右的搭配就是合理的， 不可以说早上吃什么好，或者不能吃肉； 只要大概符合上述配比就是合理的；
　　早上可以吃个鸡蛋，这样蛋白质和脂肪都可以摄入， 另外补充一杯牛奶，摄入足够量的蛋白质；一杯牛奶强壮一个民族么。牛奶中富含很多矿质元素和其他重要营养素，所以早上一杯牛奶是非常有必要的。
　　另外的碳水化合物可以靠面食来补充，这就可以根据自己的喜好选择面包，馒头了。