儿童叶黄素的补充有哪些方法？吃什么好？

儿童叶黄素的补充有哪些方法？吃什么好？

儿童叶黄素和玉米黄素是眼斑点色素的重要构成成分，存在于色斑的中间，它的功能好像是太阳高能蓝光的过滤器，从而避免了眼部的视网膜被损害；同时又是视网膜的抗氧化剂，以保护眼球细胞的被氧化损。
补充儿童叶黄素的方式有很多：
1、玉米，我们体内的黄斑色素就是由玉米黄质和叶黄素构成的，在人的身体内形成了一幅天然的墨镜，可以帮助眼睛过滤强光的伤害。
2、蛋黄，我们食用的蛋黄中含有丰富的营养物质，其中就包含了叶黄素。蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
3、猕猴桃，我们都知道猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以帮助人们排出体内不正常堆积的氧化物。其实，据研究，猕猴桃是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
4、当然也可以选择一些保健品，比如海必优儿童强眼力，富含儿童所需的儿童叶黄素、虾青素等等，可以保护孩子视力，促进眼睛与视力的健康。

选适合儿童使用的叶黄素，这样进行补充，会更为安全些。