腰肌肉训练时拉伤，要多久才能锻炼？
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-24 13:52
- 提问者网友：聂風
- 2021-04-23 18:08
如题，怎么做快速恢复？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-04-23 18:37
我觉得吧 平时你有时间就多按摩一下 开始不要太用力 感觉舒服就好 后来感觉力道太小再加点力按摩
总之也是感到舒服就好 慢慢就好了 你只要觉得不疼了 就可以再训练了 不过最好去医院看看好啊 记得以后训练的时候一定要循序渐进 欲速则不达啊
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- 1楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-04-23 22:26
疼痛部位多按摩，要知道什么原因造成，降低训练量，严重的停止训练，建议看中医比较好
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-23 22:06
去医院检查一下看看肌肉有没有很严重的损伤？如果自我感觉不是很严重最好买一个腰带减小腰部肌肉负重、 可以做恢复性锻炼 、大的运动量最好不要做、
- 3楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-23 21:21
俗话说的好，伤筋动骨一百天啊
- 4楼网友：动情书生
- 2021-04-23 20:08
要多休息 不要逞强 我以前一个战友也是这种情况 休息了很久
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