怎么好戒烟！

谁告诉我！怎么戒烟！

一般吃药或偏方治疗戒烟的方法是不太好用的！只是有%4左右！

药是助力，而不是主要戒烟的方法！

如果你想戒烟，请不要使用偏方或中药！

因为药物治疗对身体有很大的危害！

靠自己的意志戒烟。多买点瓜子糖快吃

想抽的时候拿根烟不要点燃的抽！

另外在戒烟期，尽量不要有压力或打牌、玩游戏、迷恋之类的游戏！

慢慢的就会戒掉！

我以前也是这样戒掉的，现在觉得抽烟没什么看别人抽我又开始抽了。呵呵

不要让烟放在自己的旁边或附近,没有烟了,就算自己想抽,可是没烟就没得抽(不要到外面买哦)这样长时间坚持,就能起到戒烟的作用,可不要半途而废!坚持很重要!

戒烟六步曲
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁