做完大量运动之后应该做什么呢
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-19 20:03
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-04-19 15:16
做完大量运动之后应该做什么呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：野味小生
- 2021-04-19 15:50
应采用“多次少饮”的方法喝水 运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。 剧烈运动刚结束时还应做些放松调整活动。如长跑之后逐渐改为慢跑、再走几步、揉揉腿，做几下深呼吸
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