健身房蹬车练哪的肌肉
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-02-13 06:45
- 提问者网友：遁入空寂
- 2021-02-12 21:35
健身房蹬车练哪的肌肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：街头电车
- 2021-02-12 22:54
健身车和跑步机都属于有氧运动，其效果达到瘦身减肥，要是想通过健身车达到锻炼肌肉，其训练要达到无氧运动，锻炼臀部，大腿，小腿的肌肉
全部回答
- 1楼网友：逐風
- 2021-02-13 01:01
主要是大腿和小腿的肌肉。
- 2楼网友：荒野風
- 2021-02-12 23:46
臀部，大腿，小腿
- 3楼网友：风格不统一
- 2021-02-12 23:00
你没有教练教吗？以为我在健身房，教练是这么说的：所有的项目分成4组做，刚开始一段时间一组做10（按照个人力量来定）个，组之间休息1分钟，一定要坚持到第4组，因为第4组是在做极限运动了，是最长肌肉的阶段。时间长了增加个数。
也知道你的健身房有哪些器材，一般分成三种，手部肌肉，胸、背、腹肌肉，腿部肌肉，你一天做一种，轮流做！要注意一天最好只锻炼45分钟，不能过量，一个星期做6天就行，要有一天的休息，锻炼时间最好在下午4点半到6点之间。平时多吃肉类和鸡蛋，锻炼前后喝点开水泡的奶粉！
其他的器材，你这些做完了，稍微去玩玩！
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