用腕力器锻炼腕力，每天几组，一组多少个，锻炼到什么程度就行了。求专业回答！
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解决时间 2021-11-07 07:38
- 提问者网友：暮烟疏雨之际
- 2021-11-07 02:13
用腕力器锻炼腕力，每天几组，一组多少个，锻炼到什么程度就行了。求专业回答！
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-11-07 03:26
买个腕力器，每天坚持做，每天做几组，每组做几个，根据你现在的实力自己定，头几天不要做太多，头一个星期是一个适应阶段，别伤到自己，一段时间后，自己再加量。 或者买一个合适的哑铃，每天练习扣腕，记住手背要朝向地面 其他的就不多说了 祝君早日成功！
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