产后第三周该如何食补

产后第三周该如何食补

第1天：早餐(07:00)：麻油鸡；五谷饭；桂圆糯米粥。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：首乌炖鸡（舒心汤）；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：枸杞鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。晚点(21:00)：红豆汤；美妍茶。第2天：早餐(07:00)：麻油鸡；黄豆糙米饭；红豆汤。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：竹笋排骨；时令蔬菜；台湾油饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：当归鲜鱼汤（润颜汤）；时令蔬菜；黄豆糙米饭。晚点(21:00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第3天：早餐(07:00)：麻油鸡；薏仁饭；桂圆糯米粥。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：十全炖鸡（大全汤）；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：当归鲜鱼汤（润颜汤）；时令蔬菜；薏仁饭。晚点(21:00)：红豆汤；美妍茶。第4天：早餐(07:00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：首乌炖鱼汤（舒心汤）；时令蔬菜；黑米饭。晚点(21:00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第5天：早餐(07:00)：麻油鸡；糙米饭；桂圆糯米粥。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：当归排骨（润颜汤）；时令蔬菜；台湾油饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：干贝鲜鱼汤；时令蔬菜；糙米饭。晚点(21:00)：红豆汤；美妍茶。第6天：早餐(07:00)：麻油鸡；五谷饭；红豆汤。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：膳食排骨（养膳汤）；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。晚点(21:00)：桂圆糯米粥；美妍茶。第7天：早餐(07:00)：麻油鸡；黄豆薏仁饭；桂圆糯米粥。早点(10:00)：膳食饮料。午餐(12:00)：竹荪干贝鸡；时令蔬菜；薏仁饭。午点(15:00)：台湾油饭；美妍茶；水果一份。晚餐(18:00)：十全炖鱼汤（大全汤）；时令蔬菜；黄豆薏仁饭。晚点(21:00)：红豆汤；美妍茶。小提示：1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝2、不吃猪心可改为羊心或鸡心；不吃猪腰可改为羊腰；3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡；4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等（稍稍加热下）。