每天都要睡很久是病吗

我每天睡7个半小时到8个小时就够了，但是我一个朋友每天都要睡10个小时以上，而且睡觉时间不规律经常晚上都睡了10个小时了下午还想睡，睡醒了4个小时又想睡了。男19岁，白天不会感觉很累，晚上也不多梦。这种情况不去管可以吗？

每个人的体质都不一样，需要的睡眠时间也就不同。比如睡眠质量高的（能很快进入深度睡眠），就比一般人睡得时间少，却能达到一般人长时间睡眠的效果；又如体内代谢水平高的，
可以用比一般人少的休息时间就能恢复体力。
你应该就是那种体质好，精力旺盛的人，而你的朋友体质就不如你了。
所以睡眠时间对所有人来说是不固定的，只要白天不感到累和困就可以了。但是假如现在正处在生长发育的年龄，那就最好有不低于8小时的夜晚睡眠时间。

有调查显示，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。在睡眠时间的调查中，死亡率最低的睡眠时间约为7小时。一天睡眠时间平均在4小时以下或是10小时以上的人，不管是男是女，死亡率都相当高。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。　　睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。　　睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。健康睡眠时间6-8小时

最好是要早睡早起，这样才比较有规律。