健身房有氧锻炼有哪些,健身的特色和理念是什么

健身房有氧锻炼有哪些,健身的特色和理念是什么

正确的健身理念： 人们进行健身运动不仅要达到身体健康的目的，还要达到促进心理健康、提高生活水准、改善生命质量、提高工作能力等多方面的目的。 正确的健身理念应包括两个方面的内容： 一是指人从生命开始直到结束的一生中，学习与参加身体锻炼活动，使终身有明确的目的性，使体育真正成为人一生中始终不可缺少的重要内容； 二是在终身体育思想的指导下，在良好的体育行为习惯支持下，以体育的体系化、整体化为目标，成为人在不同时期、不同生活领域中参加体育活动的实践过程。 在健身理念的过程中，还必须纠正几种错误的认识：一是劳动即体育；二是高科技的脑力劳动不需要增强体质；三是认为健康是个人的私事。只有纠正了这些错误认识，健身活动才可能顺利的开展下去，体质水平才可能全面的提高。