才比较合适咧
每天要睡多久
答案:7 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-28 04:16
- 提问者网友:聂風
- 2021-04-27 10:05
最佳答案
- 五星知识达人网友:忘川信使
- 2021-04-27 10:27
7——8小时
中午一般可以休息40分钟最好
全部回答
- 1楼网友:迷人又混蛋
- 2021-04-27 14:15
根据每个人的生活习惯,一般6-8小时,但也有的睡4个小时就能精神饱满了。
- 2楼网友:枭雄戏美人
- 2021-04-27 13:47
人和人是不一样的,不能按时间来计算,要看睡眠质量的,有的人睡质好,三四个小时就够了的也有,有的人睡质差,十来个小时还是困也不少,重要的是健康就行,加强锻炼,注意生活规律,让自己的身体强壮健康才是重要的,有的事情有规律,有的事情不能按规律来做的!
- 3楼网友:雾月
- 2021-04-27 13:28
人类究竟需要多少睡眠时间呢?睡眠时间随着年龄的增长而变化。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。
一、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时,白天要睡3个小时左右,当然这一阶段的孩子多半不会有失眠的问题,如果晚上睡不好,那家长就要注意是不是有身体方面的疾病了。
二、5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的,中午要尽可能地小憩一会儿。
三、13到20岁。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点他们睡得很熟,
因此在夜间24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
四、21岁到30岁的年轻人。8小时的睡眠足够了。
五、31岁到60岁的成年人。成年男子需要6.49小时的睡眠时间,妇女需要的时间多些7.5小时。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。
六、30岁以上的妇女,失眠较为普遍。女性只有在年轻未婚的时候,睡眠品质比男性要好,但相对的,她们需要的睡眠时间也比男性长。因为女性的月经周期,女性在怀孕之后,也普遍会有失眠的困扰,尤其在怀孕的38周里女性一旦进入更年期,失眠更是一个极为普遍的现象。
七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短,7小时甚至5.5个小时就足够了。
此外,觉睡得比较浅,深睡时间不多。但是,老年人更需要经常睡午觉。
- 4楼网友:蕴藏春秋
- 2021-04-27 13:00
以下是有关人体睡眠时间的数据:
年 龄 睡眠时间
新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 7-8 小时(不宜少于6小时)
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降。因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7-8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命。
- 5楼网友:风格不统一
- 2021-04-27 12:25
7-9小时
- 6楼网友:神的生死簿
- 2021-04-27 12:03
七至八个小时
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