基础代谢真的可以通过健身有效提高吗

基础代谢真的可以通过健身有效提高吗

可以，健身可以提高细胞活性，增加细胞更新替换的速度，长久坚持下来，基础代谢的效率自然会提高。

基础代谢，是指基础状态下的能量代谢，所谓基础状态是指人在清醒，安静，空腹，温度在20-25度的情况下。基础代谢率是指单位时间内的基础代谢，即在基础状态下，单位时间内的能量代谢，这种能量代谢是维持最基本生命活动所需要的最低限度的能量。运动时人体体温升高，血液循环加速。而肌肉活动对能量代谢的影响最大。任何轻微的活动都会提高代谢。运动中集体耗氧量增加，消耗能量多，产热量增加，那么相对应的就是能量代谢增高，简单的说，在机体大量消耗能量时，会补充比平时多的能量来维持，长期进行运动和锻炼，那么基础代谢的水平就会改变。