腰上肉好多啊！怎么减啊！？

瘦腰： 第一招：收腹运动　　 动作：　　躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。　　 第二招：仰卧起坐练正腹肌　　 动作：　　膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。　　 第三招：呼吸练侧腹肌　　 动作：　　 1.放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约七成后，屏住呼吸。2.缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。　　 3.将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气，重复做5次，共做两组。　　 第四招：转身练内外斜肌　　 动作：　　左脚站立，提起右脚，双手握住用力扭转身体，左手肘碰右膝。左右交替进行20次。 第五招：经典百合胶囊 效果就很不错  而且不会反弹  你可以到网上了解一下

新婷美减肥胶囊效果很不错的，我的很多的校友都在吃那，听他们说的可神了，呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了，只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的，