鲤鱼打挺的各种方式和具体的发力点，最好能带着分解动作 给个视频也行，呵呵

我腰腹力量很好 做倒吊仰卧起坐能一口气做10几个，身体柔韧性也不错，但是就是鲤鱼打挺打不起来 偶尔打起来吧，脚踝还不舒服，希望高手指导一下，关于其他答案我都试过 姿势不好看，就想着有专业武术的 具体能不能分解动作讲解一下，谢谢各位大哥了

鲤鱼打挺是个技巧，巧劲用对了，几分钟就能学会。
初学鲤鱼打挺有两种练法：
一、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手从两肩上面向后推地挺身。我不喜欢这种做法，觉得别扭，手里什么都不能拿。
二、平躺地面，两腿伸直，先直腿向上身靠拢，再曲腿向身下落脚，手用力推大腿，尽量把脚向后落，初学的人一定记得把脚落成大的外八字，用脚的内侧着地，这样非常容易做起来，等练熟了就不需要用外八字脚起来了，手里拿刀、拿剑、拿棍、拿枪都不碍事。练熟了，就不需要推大腿了。
建议：每天晚上做两百个以上，坚持一个月以上时间，以巩固成绩。

我是来看评论的