户外锻炼的最佳时间段是早上还是傍晚，大约几点
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-26 01:52
- 提问者网友：浪荡绅士
- 2021-11-25 20:10
户外锻炼的最佳时间段是早上还是傍晚，大约几点
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-11-25 21:08
体育专家说对于绝大多数人，比较适宜的锻炼时间是上午8点到10点和下午3点到5点。“晚上的空气质量相比于白天，虽然差距没觉得太大，但人在运动的时候，呼吸量是平时的几倍，吸入的粉尘量会更大，所以锻炼身体比较不适宜。”晚上锻炼还会将血液集中在肌肉组织和骨骼上，可能会影响睡眠质量，“但个人体质是不同的，所以到底应该选择上午还是下午锻炼，也是不同的。并不是说早晚就不能锻炼，只是要根据环境，将不适宜的时机错开。”
全部回答
- 1楼网友：一秋
- 2021-11-25 21:42
这个在于自己，我个人觉得，有人体质适合傍晚，有的人适合早上
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯