怎样才能增肥？

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-23 06:51

提问者网友：最美的风景
2021-04-23 00:57

怎样才能增肥？

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-04-23 02:09

最简单最有效的，那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，不要吃的太饱对胃不好，吃个7--8分饱就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几个人能做到，希望对你有所帮助，建议看《人体使用手册》受益多多。。

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1楼网友：詩光轨車
2021-04-23 05:18

平时适量运动少吃多餐，多吃蛋白和甜的食品，早上一杯牛奶加面包或蛋糕。

2楼网友：动情书生
2021-04-23 04:00

晚餐多吃点，吃点油性大的。

3楼网友：一袍清酒付
2021-04-23 03:33

先调理肠，然户慢慢进补。

吸收好了，肯定能长肉

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