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更年期吃什么营养品好

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解决时间 2021-02-10 18:46
更年期吃什么营养品好
最佳答案
更年期的症状表现常常给我们带来一定的困扰,特别是女性朋友,随着生活水平的提高人们对身体健康问题关注度越来越高,对于身体的保健越来越重视,特别是更年期时期,更年期如果不及时对自身进行有效调理和保健容易产生并发症,像高血压、糖尿病、骨质疏松等症给身体健康带来很大影响。
多数人都会通过饮食等方式调节身体,女性更年期注意多吃富含维生素的食物,如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物;要注意多吃富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等;要注意多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等。
此外,女性朋友过了40岁以后,要注意低脂饮食,少吃油腻的食物,要注意饮食要清淡,少吃辛辣刺激的食物,保证营养全面的基础上,控制进食量,注意规律饮食。另外女性更年期的调理只靠饮食调理是不够的,最好能配合调理,可以结合服用澳洲的“nature‘s care’旗下 大豆提取物 营养胶囊补肾养气,调节内分泌,能对更年期人群起到更好的效果。
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