什么样的减肥最好,我什么都试过啦就是减不了,在这样胖下去我就不活啦,帮帮我吧个位?

每天跳绳100下。跳绳是一种非常有效的有氧运动，它是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。我练的是双蹦跳，100个双蹦跳能够消耗热量200卡。听说有好几个女同事，最近一直在减肥，效果很明显的瘦了，这样吧，给你个 qq你去问问吧8,8,594 3 8 4.

   楼猪试试白魔芋吧、 硪对像以前就用过、现在停用了也没反弹效果不错、

1：节食，注意饮食，不吃膨化食品和其他垃圾食品，主食照常吃； 2：经常运动，早上晚上 经常出去跑步或散步，在室内也经常活动，经常按摩；

或者也可以配合一些减肥产品 这样效果会好一些 像是易*青*瘦身贴，外用的也安全 而且效果还不错呢

◆三、平坦腹部秘诀：

  每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。

  在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。

  进食时消除紧张感

  许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

  食物要煮熟

  现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

  食用健康食品

  酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

  少喝带气饮品和少嚼香口胶

  喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

  锻炼出结实的腹部

  结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

  走路、喝水、按摩

  走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

  增加矿物质，避免经期前的综合症

  如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

  控制呼吸

  正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

我好多朋友用的就是这个方法瘦下来的，另外(加q88 59 4 384)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

专家的建议：

　　吃东西也会在不知不觉中成瘾，想戒掉必须痛下决心，拒绝再与零食为伍，才能完全根除。

　　可采用逐次、逐量减少的方式。谨记三不原则，“不买、不吃、不带”三餐饱来降纸吃零食的频率。

　　如果嗜吃瘾再犯，不妨改吃低热量、体积大的产品，先稍解解馋。

　　　　釜底抽薪之计就是将四处藏身的零食一一翻找出来，心一横，丢掉啦！

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 124 05 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。