吃宵夜好不好?

吃宵夜好不好?

合适的时间，适量的吃是好的。一般不建议熬夜，如果熬夜的话，过了0点建议吃一些热食，重在营养，量可以参考晚饭或者比晚饭更少一点。可以加蔬菜，吃蛋奶。另外如果晚饭吃的略早或者略少，导致在睡觉之前觉得饿，也可以考虑吃一点宵夜，但不要太多，一点就行。在睡觉之前2小时内不建议吃东西。只要在合适的时间段适量的吃，宵夜也是很好的。