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吃橘子会长胖吗是低脂肪吗

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解决时间 2021-12-23 13:43
吃橘子会长胖吗是低脂肪吗
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吃橘子不会长胖,吃多了会胖。水果吃多了都是会长胖的,橘子也不例外。人们认为,要想身体好,一天至少要吃5份水果和蔬菜。但是,这个摄入量针对的是体重正常的人群,对于那些身体肥胖、体重超重或者胆固醇过高、患有糖尿病的人来说,吃太多水果就会遇到麻烦。
橘子是高热量低脂肪的水果,橘子含有170余种植物化合物和60余种,其中大多数物质均是天然抗氧化剂。每百克橘子果肉中,含蛋白质0.9克,脂肪0.1克,12.8克,0.4克,56毫克,15毫克,0.2毫克,0.55毫克,0.08毫克,维生素B2 0.3毫克,0.3毫克,维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
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