我是一个体育生 今年升高二 正在备战省运会 可是最近很随意就能扛下来的强度 现在跑得非常吃力 大家说我进入疲劳期了 让我休息 可我怕在运动会前回复不过来
有没有高手点拨点拨 让我快速的冲出疲劳期 谢谢
怎样让身体快速冲出疲劳期
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-05-02 01:04
- 提问者网友：难遇难求
- 2021-05-01 07:49
最佳答案
- 五星知识达人网友：愁杀梦里人
- 2021-05-01 08:23
晚上睡觉前用热水敷，或者洗热水澡，注意要用很烫很烫的水，然后注意睡眠时间要增长，当然训练不能停，不过要分多次完成，就是本来跳100次，现在跳5个20次，一次做完放松，再走回去跳。我的体育老师说的，加上我以前网上查查，得出的经验，刚开始时会很累，几天就好了，我就是这样做的
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- 1楼网友：夜风逐马
- 2021-05-01 10:18
锻炼的时候呼吸要均匀，泡泡热水澡
- 2楼网友：孤老序
- 2021-05-01 09:51
注意劳逸结合！
主要心态也很重要，不要给自己太大压力…
放松了可能不会让自己疲劳！
- 3楼网友：拜訪者
- 2021-05-01 09:46
去玩么 及休息有在运动
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