和人眼神交流不自然 不合群

我的一举一动，一言一行，好像都是做给别人看的。我总是觉得有人在注视着我。别人看我就不自然就紧张就做作
怎么办越不自然拘谨，表现出来的别人看我越别扭，

挺好的，你心灵深处需求的是别人对你的认可。只是换一种想法，别太拿自己当回事，谁又能不犯错误，谁又好，谁又差，都有一颗平凡的心，又能相差多少呢。只要自己认可自己，别人看的不是你的一言一行，而是看你如何看待自己。加油，别拿自己太当回事

少些个人的私心和欲望，你肯定不会和你的父母有这种感觉把！

你好！ 和我以前一样，这需要克服了，试着和别人多交流，多看些励志类的书籍，充实自己，经常暗示自己很棒，和别人交流时不要太拘谨，自信是客服这缺点的一剂良药 我的回答你还满意吗~~

多看些欧美的电影吧，我觉得可能会有用。 你这是长期积累的问题了，感觉就是对自己不够自信，是心理上的问题吧。