14岁女生增肥计划

我是一个14岁女生，身高大概160左右，体重74斤，太瘦了~！！大家帮帮忙，帮我制定一下一个月或者一个礼拜的增肥计划，要健康，实际，悬赏值不会少的。。只求速度！！！！！！！！！！！！！！！！！！

这个太简单了

每天吃肥肉，猪脚，猪铜鼓，什么的来者不拒。

吃了不要动，躺着睡觉，看电视。

反正就是每天大鱼大肉，吃了不能动，肯定胖。祝你早日长胖。呵呵，都看见要廋的，第一次看见要胖的，很亲切啊。

1.多吃鸡蛋、肉类、奶类食品。 2.适当吃点奶油、肥肉、油等高脂肪食品。 3.少吃多餐，抓住机会就吃，不放过能吃东 西的分分秒秒。 4.吃点糖。糖是减肥者的大敌，是增肥者的 好友。没事小零食吃。 5.多吃点零食，例如：小蛋糕、饼干、蜜饯 、肉脯等。有空就吃。

多吃点水果、肉类。如果是要健康，就不能吃太多嘭炸食品。天哪，我也不知道该怎么说，不过祝你增肥成功