生气，这个特殊事件是怎么回事

生气，这个特殊事件是怎么回事

您好：很理解你的困惑，你感觉到很多事情你总是很压抑，总觉得痛苦没人能理解和诉说，最近有些无法控制，常常被触动后会悲伤或者生气，夜间常常醒来，起床还会莫名的焦虑，有这样的感受的确是很糟糕，在你的叙述中两次用到了“压抑”这个词，我想你可能在关系中或者某些事件及冲突中都会选择“压抑”的方式来应对和处理，这样你很多的负性的情绪没有办法得到及时的疏导和宣泄，你真实的感受和情绪可能也没有办法全面有效的传递出去，之后都沉积在你的内心和身体里。举个例子说：如果把我们的内心和身体比作一个畅通的管道，这样你所有的压力，情绪，都可以在管道里自然流淌，在这样的情况下我们通常会觉得清透和愉悦，如果我们把通道的一端封闭，这时，就如同一个垃圾桶，我们不断的往里边投入委屈、悲伤、愤怒、压抑自己，结果必然越积越多，直到有一天无法承载，可能就会出现如同你现在的状态和感受，其实现在很多朋友的管道都不够畅通，有跟你雷同的状况，不必太担心。但是还是要在现在引起注意——疏通管道。你提到“曾经自己可以自我调节”，如果有很有效的方法当然很好，只是通常情况下我们在遇到不愉快的事情或者感受的时候通常都会选择逃避和压抑，这样根本的事件和情绪没有得到真正的疏导或者解决，之后这些事件和感受留到心里可能就会形成错误的认知和创伤，所以在之后的人际关系里就会常常被触动，实际是触碰到我们曾经留下的原始创伤，那么我们自然会悲伤或者生气，至于你的失眠我想可能跟你心里有未完成事件（就是指无论是工作、生活、家庭，关系中有些是你不喜欢或者不想面对的事情你选择了回避或者拖延）和压抑有关 ，建议你可以调整一下自己的模式，有什么感受和想法不要总一个人独自承担和面对，勇敢的去表达自己的感受和想法，另外可以从小事做起，把曾经回避或者拖延的事情一件一件处理完，不必给自己压力或者太着急，只要去尝试着慢慢做就好。如果愿意也可以通过专业的心理机构，匹配适合自己的师，师会陪伴你走过这一段，会陪你探索你较深层的问题，帮助你正确的疏导和释放情绪~