美颜的食物有哪些。

美颜的食物有哪些。

、红薯　　红薯中含有丰富的纤维素，可促进胃肠的蠕动，防止发生便秘，身体能够有效排除毒素。在寒冷的冬天，来个热气腾腾，甜甜软软的红薯，又美味又瘦身，何乐而不为呢?　　2、薏苡仁　　薏苡仁可促进人体内的血液循环和水分代谢，具有利尿、消肿、排毒、去火的功效。薏苡仁还含有丰富的水溶性纤维，可使肠道对脂肪的吸收率变差。长期食用薏苡仁，有助于女性改善水肿型肥胖。　　3、燕麦　　燕麦中富含多种粗纤维物质，能促进肠胃蠕动，同时可使粪便的体积变大、水分增加。因此，燕麦具有润肠、通便、排毒的作用。女性可将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来饮用，也可将燕麦煮成粥来食用。　　4、山药　　山药味甘、性平和，可减少皮下脂肪的沉积，从而避免肥胖。生吃山药，能排出体内毒素，从而增强机体的免疫力。山药也可用于调整消化系统。脾胃虚弱的女性可将山药去皮后和菠萝一起打成汁来饮用，此饮料具有健胃整肠的功能。希望以上对您有所帮助欢迎您来养生美容课堂订阅微刊