蛤蜊和韭菜怎么做啊？

蛤蜊和韭菜怎么做啊？

蛤蜊炒韭菜
主料： 蛤蜊 500克 韭菜 150克
辅料： 芝麻 10克
调料： 酱油 8克 味精 3克 料酒 5克 盐 3克 大葱 10克 姜 5克 大蒜 5克 花生油 15克 各适量
韭菜炒蛤蜊的做法：
1. 蛤蜊洗净，入锅炒至开口，去壳取肉，洗净。
2. 韭菜洗净，切段。大葱、大蒜、生姜去皮，洗净切成碎末。
3. 将油倒入锅内，烧至五成热时，投入大葱末、大蒜末、生姜末煸炒出香味，放入韭菜，翻炒几下，放入蛤蜊肉，翻炒后，加入酱油、味精、料酒、精盐等，稍炒后盛入盘中，撒上芝麻即可。

蛤蜊的营养价值: 1. 蛤蜊具有高蛋白、高微量元素、高铁、高钙、少脂肪的营养特点； 2. 蛤蜊肉含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7－胆固醇和24－亚甲基胆固醇，它们兼有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，从而使体内胆固醇下降； 3. 人们在食用蛤蜊和贝类食物后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除一些烦恼症状无疑是有益的。 菜系及功效：私家菜 口味：本味咸鲜      工艺：清炒 韭菜炒蛤蜊的制作材料： 主料：蛤蜊500克,韭菜150克 辅料：芝麻10克 调料：酱油8克,味精3克,料酒5克,盐3克,大葱10克,姜5克,大蒜（白皮）5克,花生油15克 1. 蛤蜊洗净，入锅炒至开口，去壳取肉，洗净。 2. 韭菜洗净，切段。大葱、大蒜、生姜去皮，洗净切成碎末。 3. 将油倒入锅内，烧至五成热时，投入大葱末、大蒜末、生姜末煸炒出香味，放入韭菜，翻炒几下，放入蛤蜊肉，翻炒后，加入酱油、味精、料酒、精盐等，稍炒后盛入盘中，撒上芝麻即可。 小帖士-健康提示： 此菜利于减肥，还可补充铁等微量元素，适合儿童食用。 小帖士-食物相克： 蛤蜊：蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。