健身时，比如卧推的时候，练到第四组，第3个的时候，手就软了，推不起来，那剩下的几个是不推还是休息

健身时，比如卧推的时候，练到第四组，第3个的时候，手就软了，推不起来，那剩下的几个是不推还是休息之后继续推完？

休息过后继续。然后你这是肌肉耐力的问题。换几个动作，重量放轻，次数做到15-20。 一段时间后你就会发现，这种情况减少了很多。

卧推应该不影响身高的啊，深蹲会影响身高的。   16岁练到130斤蛮厉害的，但成绩一直没有提高可能与你的训练方式有关吧，在训练时只要人体兴奋起来，就会推起比原来推的重量还重一些（一卧推为例），中间间隔一天时间比较紧，不能是肌肉得到充分的放松与恢复，这样训练效果是很不明显的，至少连一次休息3天，这3天你可以做一些使肌肉放松的运到（如乒乓球、羽毛球、慢跑等）；还有，训练后吃一些补的东西，可以让你的体能恢复的更快，也可以吃一些牛肉，是训练后必不可少的食物哦！

    希望能帮到您！