如何简单解决啤酒肚？

我比较懒，上班地方太远，没时间去步行，我也不爱运动。有时候因为应酬会要喝一些酒，那我该如何简单解决啤酒肚呢？

啤酒要少喝，非常荣幸与你分享我成功减肥的成果！饮食习惯很重要－4个字‘少吃多动’！建议你不要吃多油、多糖、太咸的食物；最好少吃米、面等淀粉食物！可以吃青瓜、番茄、胡萝卜、生菜、苹果等蔬果！鱼、鸡肉、低脂牛奶、鸡蛋白都行！顺便多走路、爬楼梯、骑单车、跑步！保证每日三餐七分饱，饭前喝水；饭后半小时内不要坐！睡觉之前3－4小时不要吃东西！再次祝你瘦身早日成功！最后为我们合作愉快加油，干杯！希望你给予高分采纳，谢谢啦！！

尝试早餐前尽量饮一杯温开水，可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压，控制食量。首先就是不要和啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料——喝可以的只是不要暴饮就可以了，每顿饭不要吃得太撑，吃晚饭不要马上饮水。其次就是生活中有时候想起来了，就要把腰挺直了做深呼吸，尽量的让肚子的收缩幅度大一些，又慢到快，再到稍微感到累就可以停下的，什么时候再想起了那就再做一次，反复这样就可以。最后就是晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸，试着用腹部呼吸，这样也可以锻炼腹部的收缩。在生活中养成这三个习惯，肚子想大也大不起来。希望你能成功。 http://hi.baidu.com/q%C7%E0%C9%BD%D2%C0%BE%C9%D4%DA/blog 1

我以前也是很瘦的，之后变懒了，吃得多，又不运动，慢慢变胖了，但是奇怪，肥只肥上半身，下半身还是一样瘦，就是从臀部以上都变得肉肉的，害得我好讨厌夏天，一到夏天就不知穿什么衣服好，因为好看的衣服我穿不着，还有就是我后背这里有好多肉，可能以前驼背，现在直了之后，就好多肉出现了，臀部和肚子也是好多肉，可能坐多了.真的好自卑,这不，死党坚决给我推荐美姿减肥胶囊说这个产品最适合我不过了,她好几个同事都在用，还说有什么定向减肥技术，哪里胖就减哪里，效果绝对看得见，他说给我推荐这个产品最主要的原因是这个产品是功效性保健品，纯中药研制的，对身体没伤害，而且经他同事亲身体验，效果绝对让我放心,呵呵，用了一星期多，肚子上的肉明显感觉就少了，蛮管用的，你可以试试，以后吃完饭后不要马上就坐下，那样很容易堆积腹部和腰部的脂肪，慢慢下来就成“大腹婆”了，呵呵，大家要注意 参考资料：www.nvrenlt.cn 你可以去他们官网看看