锻炼出汗还是不出汗的好？

锻炼出汗还是不出汗的好？

分两方面， 一 就是长期不运动，身体体质会下降，突然跑步会流汗，这是虚汗，不能说是好， 二 坚持跑步后，同等运动量下，流汗时间会推迟，而且量也会减少，这时感觉比较舒适，流汗是好事。 总的来说运动流汗总不是坏事，多是在排除你体内淤积杂质，毒素等，并且增强体质同时可使人神清气爽，肌肤健美。运动流汗后注意补水，不要一口气喝太多，开始喝50克左右，等汗完全出透后再可着劲喝。 推荐：也可以原地快速踏步走，方便时间不充裕的朋友锻炼。