晚上喝豆浆好吗？

晚上喝豆浆好吗？

晚上睡觉前喝豆浆，暂时还没研究有何不妥，没发现有什么不好的，但豆浆最好是早上喝。
　　早上喝豆浆，在人的一天运动中，可以更好的吸收，而豆浆也可以产生一定的饱腹感，可以减少其他不必要食物的摄取，进而达到健康饮食的作用而减肥瘦身。早餐一杯豆浆，外加个鸡蛋，是最合理最好的早餐食谱。

好呀

可以的，利于安眠

首先科学研究发现，人体中的钙代谢有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个“低谷”，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中的钙却有减少。豆浆中含钙丰富，因此晚上喝豆浆可补偿夜间对钙的需求。当然，豆浆中还含有丰富的蛋白质等成分，可以在一天辛劳之后补充人体所需。 晚上喝豆浆虽有好处，也不是一整晚随时都可以喝的。睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。而且豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。另外晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。 晚上喝豆浆最好不要放糖，天然豆浆其实滋味不错的，放糖反而容易破坏其营养成分。 总的来说晚上喝豆浆还是有好处的，除了以上作用外，晚上喝些豆浆还具有安神促进睡眠的作用，前提是不能喝的太迟，以免夜里起夜，影响睡眠。

晚上喝豆浆是好的，但不可多喝以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 科学饮用豆浆需注意以下几点： ①不可一次饮过多，以免引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适； ②不能空腹喝，以免蛋白质转化为热量消耗掉而不能起到补益作用； ③不能用豆浆冲鸡蛋，因鸡蛋中粘液蛋白能与豆浆中的胰蛋白酶结合，不易被人体吸收； ④不能与药同服，尤其是抗生素，因药可影响豆浆中的营养成分，豆浆中含的铁和钙也可降低某些药物的效果； ⑤不能用暖瓶装豆浆，因豆浆中的皂甙能使暖瓶里的水垢脱落，有害物质进入豆浆中，使豆浆变性。 ⑥豆浆一定要彻底煮开后方可饮用，这时豆浆中有毒物质才会被破坏。如果想了解更多的豆浆知识或者是豆浆做法你可以百度一下：刘安现磨豆浆，刘安现磨豆浆加盟，他们的豆浆知识很丰富的！希望能够帮到你

晚上喝豆浆，但不能是睡前，最好是晚上看电视或在电脑上玩的时候，喝点热豆浆，如果喝得太晚，那对肾脏是不大好的。 豆浆的蛋白高，牛奶的钙质高。所以我建议还是晚上喝牛奶，豆浆还是早上为好，这样两者的蛋白和钙质可以互补。 豆浆的蛋白质含量2.56%比牛奶高(2%)。不过，喝豆浆时要注意干稀搭配，让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下，更为充分地被人体所吸收，喝牛奶也是这样。