永发信息网

经常爬楼梯容易使小腿变粗吗?

答案:3  悬赏:10  手机版
解决时间 2021-11-20 18:26
经常爬楼梯容易使小腿变粗吗?
最佳答案
爬楼梯本身并不会粗壮腿部,如果在运动完后没有及时做拉伸运动,腿部的肌肉会变得结实,所以很多人说走路回粗腿,事实也是这样。建议你,每天走完楼梯以后,实际上肌肉腿是最难减 也是很丑的。伸直腿,压腿 就是使肌肉拉伸,不要聚集一个部位。另外拉伸运动做的时间要稍微长点,这是因为让紧张的肌肉得到很好的舒缓。切身体会。希望帮得了你]
全部回答
细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿,偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗?其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔,在告诉你如何让腿变细之前,麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大类情形:其一,腿粗的原因是“肥”,特征是肉软软白白的,小腿肚并不结实,特别是大腿后侧,皮肤看起来松松垮垮的,就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去,就连臀部看起来也会垮垮的。其二,腿粗的原因是“壮”,特征就是肉其实还蛮结实的,看起来没那么白,有些人小腿肚还有一块肌肉呢!大腿也不是那么垮,就是……太粗了,穿裙子不好看。有些人并不常运动,但太常逛街、旅游,也有可能会有壮腿喔!其三,腿粗的原因是“肿”,原本秾纤合度的双腿,因为久坐、久站而造成腿部浮肿,特别是常吃外食、又在冷气房工作的上班族,看起来既不胖又不壮,就是一双大粗腿。 有些人可能单纯是肥腿或壮腿,有些人可能是肥腿兼浮肿,或壮腿兼浮肿。仔细观察一下你的状况,捏捏看自己的腿,想想自己的生活习惯。针对不同的胖胖腿,其实有不同的功课要做喔,以下就分别说明。 ●肥腿族练功要诀 1. 要适度运动。会出现松垮的浮肉,多半是因为不爱运动,或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯的人,像是退出体坛的运动员或舞蹈家。适度的运动,可以让肌肉收紧结实,创造出好看的线条。 2. 要少吃肉类、淀粉类等主食,多吃蔬菜水果。肥腿族的另一项特征,就是主食往往吃得比副菜还多。这也是一般造成肥胖的主因,不爱运动的人,又吃了太多脂肪与碳水化合物,不只是腿,很多地方都会肉肉的啰! 3. 以冷热交替浴促进血液循环。这一招也可消除浮肿腿。 ●壮腿族练功要诀 1. 运动要适度。你可能会问,这跟肥腿族练功要诀第一条有什么不同?的确不同。运动要适度是针对好动儿说的,因为过多的运动并不见得有什么好处,除非你刻意要练出发达的肌肉。不过,我也看过朋友因为狂打了几天篮球,结果韧带断掉,幸好后来康复了。 2. 运动过后放松一段时间,然后轻轻地按摩自己的双腿,让肌肉松弛,才不会成为硬硬的萝卜腿。这经验来自一位长年学习芭蕾舞的好友,她破除了我对一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美极了,据说每回练完舞,老师都要她们二人一组为对方按摩腿部。 3. 不要常提拿重物。那简直是在做负重练习嘛!会让腿部的肌肉突起来喔!所以搬东西时就请男生帮帮忙,买菜时就拉部菜篮车去吧,常提重物也会造成腰背的负担。 ●浮肿腿练功要诀 1. 多吃清淡食物。过高的盐分对肾脏是一种负担,会造成水分滞留在体内。吃苜蓿芽沙拉有助于排除体内多余盐分,当然,记得不要吃太多沙拉酱或千岛汁,否则就要加入肥腿族啰。 2. 浴盐泡澡。现在很流行用浴盐泡澡,如果你买的浴盐质地细致,建议你不妨也用来轻轻按摩身体,可以去除老废角质,身体线条好看了、皮肤也变光滑了,真是一举二得啊。 3. 多到户外走走,让自己流流汗。大家都讨厌出汗时黏黏的感觉,但是其实适度流汗才是健康的事。每天待在冷气房里,只喝水、不流汗,不但腿容易浮肿,皮肤也会变粗的。]
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
在深圳,全网电商运营或者SEO/SEM在哪学
160块二两的茶叶怎么样?
挥洒的翻译,怎么用英语翻译挥洒,挥洒用英语
为什么昆仑山北麓降水多
火车上可以带清酒吗,最多可以带多少。
8毫米咖啡馆(油城店)地址在哪,我要去那里办
我爷爷已经走了三年 房子是我爷爷的名字 我爷
西方国家宪法以宪法适用的范围来划分,可分为
淮安买房哪个地段好
女人难道生了孩子就没有自由了吗
把大写日期转为小写日期,c#作业
稀土抛光研磨粉有毒吗
坐火车带一箱子书可以吗。。。
有大佬们知道这个图片出处吗或者是谁法出来的
2015车险价格明细
推荐资讯
自动主汽门的作用是什么?
八千平方厘米等于多少平方。分米
SolidWorks生成sat格式的模型不能导入tracepr
海尔美乐乐地址在哪,我要去那里办事,
纪念,用英语怎么说呢?
下面(  )计算是正确的.A.2.16÷6=3.6B
注册地在北京的网络求职招聘信息平台,能从事
上海最好吃的天鹅酥,上海哪里天鹅酥最好吃,
326减178等于多少用笔算
a平方与2a相比,哪个大
它没有桂花:
天山美吗?
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?