怎么减少白天想睡的欲望?

我现在刚上初三了,但是我总是一天24小时都想睡,有时上课有时特别想睡,有时还睡着了,这对我的学习很不利.我每天睡7个小时左右.是不是我的睡眠还不够啊?我觉得我各方面都还是挺好的,就是磕睡很多.请好心人帮帮忙,告诉我是怎么回事?有没有什么办法让我白天的时候不想睡?我具体应该怎么做?请好心人指点指点!!!!!!

在家先喝杯咖啡或茶。


首先要保持生活习惯的正常~合理安排学习和睡眠的时间~劳累过度也会影响学习的质量~
在精神保满的前提下~要培养对科目的兴趣~
因为上课走神除了一些客观因素外就是对科目没有兴趣~我上学的时候对喜欢的语文课从来都不走神~非常认真的听~但是其它不喜欢的科目我一定会干别的~比如在化学的课堂上写语文卷~这是常事~哈哈~
所以培养兴趣是很重要的~也许有些学生觉得某些学科自己不喜欢将来也不会从事相关的职业~就不用认真的学了~其实这样并不好~我现在走出校门~觉得人生每一段时期都有每一段的任务~学生就是要学习~跟毕了业就要上班一样~这是很正常的~要珍惜学习的机会和环境~
而培养兴趣就要靠自己的意志了~要对学科进行了解~要尝试着去理解它的概念~当有了一定了解~并且时常钻研的时候~兴趣自然会来了~你想想当你对学习的各科都有一定的基础~在课堂上能自然地回答老师的问题~在成绩上能傲立于他人之上~这在培养自信上不也是很好的么~加油吧~
偶尔走神避免不了~但希望能马上控制回到现实中~哈哈~
毕竟我们生活在现实中而不是~生活在梦里~
祝你开心~

我高3，每天只睡6个小时左右，精神照样很好。

这可以说是种习惯，不同的人习惯不同的，建议你晚上困的时候就睡觉，白天中午小睡一会就可以了。

不要喝什么咖啡，红牛什么的，没用，还浪费钱。

吃的方面要吃好点，有荤有素自己喜欢吃的菜都行

平时多运动少傲夜，注意营养补充，多吃水果和牛奶，

应该是晚上睡眠质量不太好

注意读书写字姿势，肩颈会压迫脑动脉血管，造成脑部供血不足，引起头痛头晕，睡眠差，记忆下降，严重的四肢发麻，建议可以做一些肩颈活动

晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好，记忆下降，眼睛干涩

白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，午睡不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，

白天还要增加一点运动，提高体内含氧量

多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，

睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，增加脑部供血，促进睡眠，

临睡1小时之内不要喝水

还可用40-45度的水泡脚，促进血液循环

试试吧，很有用

上课想睡觉时就去买风油精擦包你不想睡了。