有了胸肌，但是长时间不动会缩小么？

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解决时间 2021-05-11 09:47

1。我今年15，在健身房练了一个多月，有了很大的胸肌，但是我们马上就开学了，开学上高中，高中很紧张，我可能会长时间不太运动，所以我想问一下，我苦苦练的胸肌和肱二头肌，还有肱三头肌会变小么？

2。如果锻炼过量，肌肉会导致疲劳而萎缩吗？

最佳答案

1、肌肉长时间不进行无氧运动，就会萎缩，脂肪就会增加，这也是平时人们常说的不锻炼了就会变胖的原因。

2、每次你做无氧运动就要是尽可能地破坏肌肉组织，肌肉疲劳是正常的，不会使肌肉萎缩，这是肌肉生长的前提。然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

全部回答

会，但很慢，完全不必担心，就是一学期不练，放假练一周就恢复了。十五岁不用担心肌肉松弛。

会的，但是坚持锻炼3个月就定型啦

嗯可以在家做几组俯卧撑，这样可以保持不变小

不会缩小，只不过会被新长的肥肉所掩盖。

会，需要经常锻炼

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