甘油三酯偏高怎么办

正常是0.4——1.71，这个到了15.06，该怎么降下来

1戒烟酒。2运动，每天运动1小时。因为前15分钟的运动是不能消耗脂肪的。要1-2小时才能消耗。还有什么多吃菜果我就不多说了。我主要针对你的运动来说。同样的时间，不同的运动都有不同的消耗。最最有效的有3个，1.跑步，不是慢跑。是中速-高速跑。没半小时消耗400多{就是那个脂肪值}跳绳。半小时300多。游泳。半小时200多，按你的体形我建义你是跳绳半小时。+游泳1个小时-2小时。跑步对你来说不够科学，最好是下午运动。早上起得早的话做15分钟广播体操。嗯就是这么多。一定要坚持。还有，喝绿茶多脂肪肝有好处。

建议降脂。饮食远离高油食物，可以吃一年的荞麦食品，对你降脂有好处！

你好： 尿酸高，血脂高，具体结合临床医生服用药物治疗，平时多喝水，每日保持1500～3000毫升，少量多次喝完，以助尿酸排出。禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。 饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐。

一定要定期检查

高血脂是指血中胆固醇（TC）和／或甘油三酯（TG）过高或高密度脂蛋白胆固醇（HDL－C）过低，现代医学称之为血脂异常。 一、通过饮食疗法治疗。饮食疗法的基本原则，是限制动物脂肪的摄入，限制糖的摄入。 低脂食物主要有下列数种： 1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。 2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。 3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。 4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。 5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。 6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。 7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。

二、改善生活方式

a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。

b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。

c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。

d.有氧运动。 同时注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。 三、通过药物治疗。当饮食疗法不能将血脂控制到正常，则需要用药物治疗。他订类(如舒降之)贝特类(如非诺贝特、吉非罗齐)二类降脂药，疗效肯定。