我很胖，不知道有什么好办法可以减肥，

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解决时间 2021-05-22 07:02

提问者网友：書生途
2021-05-21 17:22

身高1.53，重130斤

最佳答案

五星知识达人网友：深街酒徒
2021-05-21 17:53

减肥的方法很多我和你一样高曾经120斤现在88斤我是属于强度的运动和节食一个半月就下来了但是我觉得太累很少人能坚持下来我给你的意见就是晚上不要吃主食吃点水果蔬菜就可以了多吃水果多喝水最重要的是晚饭不要吃主食如果想知道更多再留言

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1楼网友：舍身薄凉客
2021-05-21 20:25

告诉你个方法，本人亲身体验，反正对于我很管用，每天早上起来空肚喝一杯凉白开或者是酸奶，然后早餐吃一个鸡蛋就OD！中午饭不要吃主食，但可以吃少量的米饭，也以清淡的菜为主，吃完半个小时后吃个苹果!晚上千万不要吃主食只吃个大柚子，保证你就很饱了，因为柚子性寒，多坚持这样吃三、四天左右，保证你早上上完厕所肚子就不见了，肚子没了肉肉会变的松垮垮的，这时每天晚上洗完澡按摩一下肚子，会让肚肚变的紧实起来，也可以配合服用那个美姿减肥胶囊，效果是很好的。我就是这样做的，试试吧~ 祝楼主减肥成功，希望被采纳！

2楼网友：刀戟声无边
2021-05-21 20:10

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧! 回答完毕，希望采纳！

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-05-21 19:06

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种：药物我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

4楼网友：一把行者刀
2021-05-21 18:38

运动加节食再加忍耐。我以前就是这样减肥，一个暑假瘦了十多斤。只要你用心去减肥，很快看得到效果的。加油

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