14岁什么时间喝牛奶最好

我每天临睡觉前都喝一袋蒙牛。请问什么时间喝牛奶最好？能不能帮助长高？？？

睡前喝牛奶
　　有利于钙的吸收利用
　　晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

就睡觉前最好！！坚持，不过人的发育年龄都不尽相同，长高就不一定了！

睡前或早餐时喝不错~~

睡觉之前和喝好，因为14岁正是身体发育最旺盛的时候，而睡觉时营养吸收会更彻底。最好是和温的牛奶，加上一点蜂蜜会更有利于营养的吸收。

论是什么时候都要喝纯牛奶,因为纯牛奶钙丰富,加一些AD钙奶最好的, 还有无论是在一天的什么时候都可以喝,最重要的早上喝比较好,总的来说牛奶里面含的营养相对来说比较丰富的, 像现在这个年头一天最好能喝一斤纯牛奶

睡觉之前和喝好，因为14岁正是身体发育最旺盛的时候，而睡觉时营养吸收会更彻底。最好是和温的牛奶，加上一点蜂蜜会更有利于营养的吸收。就算是女生也不必害怕会发胖。