新手如何健身 我是初学者 想锻炼一下身体 该从哪一部作起
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解决时间 2021-03-26 00:08
- 提问者网友：你独家记忆
- 2021-03-25 20:48
新手如何健身 我是初学者 想锻炼一下身体 该从哪一部作起
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-03-25 20:56
新手应该从俯卧撑做起。
俯卧撑是最能全面体高人的体质的锻炼。俯卧撑做得好的话，你的肺活量、体力就会有所上升了。之后你就可以根据个人喜好向长跑、（背重物）引体向上、（倒挂式）仰卧起坐、格斗等方向尝试了。
俯卧撑无论是初锻炼者还是锻炼达人都不能间断的，初锻炼者要多做，非初学者可以三四天一次。
俯卧撑是最能全面体高人的体质的锻炼。俯卧撑做得好的话，你的肺活量、体力就会有所上升了。之后你就可以根据个人喜好向长跑、（背重物）引体向上、（倒挂式）仰卧起坐、格斗等方向尝试了。
俯卧撑无论是初锻炼者还是锻炼达人都不能间断的，初锻炼者要多做，非初学者可以三四天一次。
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- 1楼网友：山河有幸埋战骨
- 2021-03-25 23:45
跑步机，骑单车，单双杠都可以滴。
- 2楼网友：行雁书
- 2021-03-25 22:29
先练身体各个大肌肉群就行了。
- 3楼网友：拾荒鲤
- 2021-03-25 21:44
新浪微博有很多
- 4楼网友：人间朝暮
- 2021-03-25 21:13
有条件早上或者傍晚跑步，
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